Respira lentamente para calentar el cuerpo.
Poco a poco iremos centrando nuestra atención del mundo exterior al mundo interior.
Al pasar por cada postura, sentirás el movimiento de tus músculos, estirándolos y contrayéndolos, liberando tensiones y revitalizándolos.
La atención se centra en la zona pélvica y las articulaciones de la cadera, con especial atención a los músculos del suelo pélvico.
El dolor de espalda, la rigidez de hombros, la fatiga crónica, la menstruación irregular, los dolores menstruales, la menopausia, el estreñimiento, las pérdidas de orina, la frialdad, la fatiga mental y la ansiedad pueden mejorar gradualmente con clases continuas.
Esta clase es una forma suave y relajante de estirar el cuerpo, la mente y las articulaciones.
La clase es de intensidad moderada y es adecuada para principiantes, hombres y mujeres.
En esta clase no habrá yoga facial. Esta es una clase de yoga corporal solamente.
Detalles de la clase
Cómo inscribirse
1. Inicie sesión en Yukiko Yoga. Si no tienes una cuenta, regístrate aquí.
2. Compra el billete "Sesión personal 1 o 4" en la tienda.
3. Después de comprar tu billete, por favor ponte en contacto conmigo aquí. Me pondré en contacto contigo por correo electrónico.
4. Cuando hagas una solicitud, por favor pon "Asunto: "Solicitud de Relax yoga 1 o 4".
5. Las sesiones personales tendrán lugar online a través de Skype. Si aún no tienes cuenta de Skype, por favor regístrate aquí.
Por favor lea abajo
Asegúrete antes de que empiece la sesión de que tu sistema está soportado y equipado con una cámara de vídeo.
Si utiliza un dispositivo móvil, asegúrese de que esté colocado en un soporte y que pueda moverse y usar tus manos libremente.
Colóquese de manera que haya buena luz y un buen encuadre para que pueda verificar que tus poses son correctas.
Por favor, prepara una esterilla de yoga o una toalla de baño.