ゆったりと呼吸を行い身体を温めていきます。
外側に向かっていた意識をご自分の内側に向けるよう少しずつ集中していきます。
一つ一つのポーズを取る際に、筋肉の動きを感じながらその部分を伸縮させ、固まった筋肉を解きそして活性化させていきます。
骨盤周りや股関節を中心に動かし、特に骨盤底筋を意識して鍛えながら、全身の筋肉を動かしていきます。
腰痛、肩こり、慢性疲労、月経不順、月経痛、更年期障害、便秘、尿漏れ、冷え性、精神的な疲れや不安なども、クラスを続けていくことで少しずつ改善に向かいます。
穏やかな雰囲気の中でゆったりとポーズを取り、呼吸に合わせて気持ち良く体側や関節を伸ばし、心身共に整えていきましょう。
強度は中程度ですので、初めての方、男性、女性どなたでもご参加いただけます。
こちらのクラスではフェイシャルヨガは行いません。ボディヨガのみとなります。
クラスの詳細
お申し込み方法
- Yukiko Yoga にログインください。アカウントをお持ちでない方は、こちらからご登録ください。
- ショップで「パーソナルセッション1回または4回」のチケットをご購入ください。
- チケットご購入後、こちらからお申し込みください。折り返しメールにてご連絡いたします。
- お申し込みの際は、「件名：「リラックスヨガ1回または4回希望」とご記入ください。
- 個人セッションはスカイプを使ってオンラインで行います。スカイプのアカウントをお持ちでない方は、こちらからご登録ください。
注意事項
セッション開始前に、お使いのシステムがサポートされ、ビデオカメラが装備されていることをご確認ください。
モバイル機器を使用する場合は、台の上に置いて、手を自由に動かして使えるようにしましょう。
ポーズが正しいかどうかを確認できるように、良い光と良いフレーミングがあるようにご自分の位置を決めてください。
ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。