新しいクラス、リラックスヨガが増えました。

ゆったりと呼吸を行い身体を温め、ポーズを行っていきます。
骨盤周りや股関節を中心に動かし、特に骨盤底筋を意識して鍛えながら、全身の筋肉を動かしていきます。

穏やかな雰囲気の中でゆったりとポーズを取り、呼吸に合わせて気持ち良く体側や関節を伸ばし、心身共に整えていきましょう。

腰痛、肩こり、慢性疲労、月経不順、月経痛、更年期障害、便秘、尿漏れ、冷え性、精神的な疲れや不安なども、クラスを続けていくことで少しずつ改善に向かいます。

こちらのクラスではフェイシャルヨガは行いません。ボディヨガのみです。